ניקוי רעלים היא פעולה של דטוקסיפיקציה, כלומר, לפטור את הגוף של חומרים רעילים.
לרוב מומלץ ברפואה אלטרנטיבית ו / או כאורח חיים מקדם בריאות. המילה "גמילה" נגזרת מהמילה האנגלית "רעלן".
יש אנשים שחושבים שעל ידי ניקוי רעלים מהגוף הם ירדו במשקל, ירגישו בריאים יותר או ימנעו ממחלות מסוימות.
ישנם מספר סוגים של טיפולי גמילה הטוענים כי הם משפרים את הבריאות על ידי הסרת רעלים מהגוף. מדענים רפואיים אומרים שאין יתרונות מוכחים מדעית לרוב טיפולי הגמילה.במקום זאת, הם אומרים כי כל היתרונות באים אכילה בריאה ופעילות גופנית. ניתן להפחית את רמות הרעלים באמצעים טבעיים, כמו אכילת פירות וירקות טריים ושתיית מים רבים.
המילה "רעלן" מתייחסת לכל חומר שיש לו השפעה רעילה על אורגניזמים חיים. רעלים יכולים להיות מעשה ידי אדם או טבעיים; הם קיימים בסביבתנו וגם במזונות שאנו אוכלים, מים שאנו שותים, אוויר שאנו נושמים ומוצרים שאנו משתמשים בגופנו (כגון קוסמטיקה). חלק מהרעלים מגיעים מתוך גופנו (באמצעות תהליכים מטבוליים) בעוד שאחרים נכנסים דרך מזון או אוויר מחוץ לעצמנו-מקורות אחרונים אלה נקראים מקורות אקסוגניים של רעילות מכיוון שהם מקורם מחוץ לנו במקום להיווצר בתוכנו על ידי חילוף החומרים או תהליכי העיכול שלנו.
לרוב מומלץ ברפואה אלטרנטיבית ו / או כאורח חיים מקדם בריאות. המילה "גמילה" נגזרת מהמילה האנגלית "רעלן".
מדוע ניקוי רעלים פופולארי?
הרעיון של ניקוי רעלים קיים כבר אלפי שנים, אך הפך פופולרי בעידן המודרני על ידי תנועת הבריאות ההוליסטית.התומכים טוענים כי מחלות נפוצות רבות נגרמות כתוצאה מהצטברות רעלים בגופם לאורך זמן, אותם ניתן להסיר באמצעים שונים כמו דיאטה או צום (כלומר הימנעות ממזון). חלקם אפילו מרחיקים לכת ואומרים שניתן לרפא כל מחלה בשיטות ניקוי רעלים מתאימות.
יש אנשים שחושבים שעל ידי ניקוי רעלים מהגוף הם ירדו במשקל, ירגישו בריאים יותר או ימנעו ממחלות מסוימות. עם זאת, אין ראיות לתמוך באמונות אלה.
למעשה, ארגוני בריאות מכובדים רבים אינם ממליצים על דיאטות ניקוי רעלים מכיוון שהם עלולים להיות מסוכנים ועלולים להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כמו תת תזונה והתייבשות.
ישנם מספר סוגים של טיפולי ניקוי רעלים הטוענים כי הם משפרים את הבריאות על ידי הסרת רעלים מהגוף. עם זאת, מדענים רפואיים אומרים שאין יתרונות מוכחים מדעית לרוב טיפולי הגמילה.
מה צריך לדעת לפני כשעושים ניקוי רעלים?
כמה סוגים של תוכניות ניקוי רעלים נחקרו בניסויים קליניים, אך הם נמצאו כבלתי יעילים או אולי מזיקים לאנשים עם מחלת כבד כרונית. בנוסף, עדויות מצביעות על כך שדיאטות ניקוי מסוימות עלולות לגרום לחסרים תזונתיים ולהחמיר את המצבים הרפואיים הקיימים.
מדענים רפואיים אומרים שאין יתרונות מוכחים מדעית לרוב טיפולי הגמילה.במקום זאת, הם אומרים כי כל היתרונות באים אכילה בריאה ופעילות גופנית.
למעשה, כמה אנשי מקצוע בתחום הרפואה חושבים שזה מסוכן להגיד לאנשים להפסיק לקחת את התרופות שלהם או לשנות את התזונה שלהם כי אלה סוגים של שינויים יכול להזיק אם יש לך מצב בסיסי כמו מחלת לב או סוכרת.
אנשים שרוצים לרדת במשקל עשויים להתפתות לרעיון של "דיאטת גמילה", אך אין הוכחה לכך שדיאטות מסוג זה עובדות טוב יותר מתוכניות הרזיה אחרות.ולמרות שיש אנשים שמדווחים על הרגשה טובה יותר לאחר ביצוע משטרי גמילה, זה יכול להיות רק בגלל שהם אכלו אוכל בריא יותר לפני תחילת התוכנית-לא בגלל שגופם נוקה למעשה!
ניתן להפחית את רמות הרעלים באמצעים טבעיים, כמו אכילת פירות וירקות טריים ושתיית מים רבים.
לאכול יותר פירות וירקות. פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון המסייעים בהוצאת רעלים מגופך.
שתו יותר מים מהרגיל (לפחות שש עד שמונה כוסות ביום). מים עוזרים לשטוף רעלים בכך שהם מונעים מהם להצטבר בתוך תאי גופך.
ניקוי רעלים הוא נושא פופולרי בימינו, אך זו לא דרך מוכחת לשפר את הבריאות. אם אתה שוקל תוכנית גמילה, וודא שאתה מבין בדיוק במה היא כרוכה והאם היא בטוחה עבורך או לא.
ישנם סוגים רבים ושונים של טיפולים ניקוי רעלים זמין היום – מן מה שנקרא "טבעי" מנקה עשוי מרכיבים כמו מיץ לימון ופלפל קאיין (שהם למעשה רק משתנים שיכולים לגרום להתייבשות) לשיטות קיצוניות יותר כמו צום או הידרותרפיה המעי הגס (אשר יכול להוביל לחוסר איזון אלקטרוליטים). בעוד שאנשים מסוימים עשויים לחוות יתרונות משיטות אלה בתחילה עקב אפקט הפלצבו-הרעיון שאם אנו מאמינים שמשהו יעזור לנו להרגיש טוב יותר אז גופנו יגיב בהתאם-אין שום הוכחה מדעית לכך שכל סוג של ניקוי רעלים עוזר לשפר את הבריאות הכללית בכל דרך משמעותית לאורך זמן.
מסקנה
ניקוי רעלים הוא מושג פופולרי ללא יתרונות מוכחים. זה יכול להיות מסוכן אם אתה משתמש בו כדי להחליף טיפול רפואי שהרופא רשם לך. זה אולי נראה כמו רעיון טוב, אבל יש דרכים טובות יותר לשפר את הבריאות שלך.